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복압성 요실금은 약해진 요도 지탱 근육의 힘을 대신할 의료용 테이프를 삽입하여 소변이 새지 않도록 해주는 수술입니다. 복압성 요실금 수술 후 결과가 좋았더라도 간혹 재발 하는 분들이 계시는데요.
사람의 신체는 지속적인 노화로 인해 근육과 인대의 힘이 약해지는데, 배에 힘이 들어가 방광을 누르는 행동이 반복된다면 의료용 테이프로 요도를 받쳐주고 있더라도 지지해주던 근육에 무리가 가면서 다시 재발 할 수 있습니다.
어렵게 받은 수술인 만큼 요실금이 재발하지 않도록 생활 속 관리가 필요한데요. 요실금 재발을 막기 위해 배에 복압이 생기는 상황들에 대해서 아신 후 주의해주시는 게 좋습니다.
1. 물건 들어 올리기
무거운 물건 들기, 장바구니 들기처럼 무게가 있는 물체를 들어 올릴 때 우리의 배는 순간적으로 힘을 주어 끌어올리게 됩니다. 이때 골반근육에 무리가 가고 복압이 생기게 되죠. 이 같은 행동은 반복하지 않는 것이 좋습니다.
2. 기침
겨울이 되면 요실금 환자분들이 늘어나는데요. 그 이유 중 하나가 감기로 인한 기침 때문입니다. 기침은 배에 힘을 주게 되는 행동으로 만성감기, 폐질환, 기관지염 등이 있으시다면 치료 받으시고 흡연은 삼가하시는 게 좋습니다.
3. 뱃살
복부에 쌓인 뱃살 역시 방광을 누르게 됩니다. 복압성 요실금 수술 후에는 운동, 식이요법을 통해 적절한 체중을 유지해주시는 게 좋습니다. 운동법은 뜀뛰기, 줄넘기처럼 몸이 위 아래로 움직이는 것보단 수영, 걷기가 좋습니다.
4. 변비
변을 보기 위해선 당연히 배에 힘을 줘야겠죠. 하루, 이틀 정도의 변비는 무리가 없겠으나, 만성변비를 가지고 계신다면 식이섬유, 유산균을 섭취하셔서 배변활동을 원활하게 해주시는 게 좋습니다.
진료를 결심하고 수술을 받으시는 것도 중요하지만, 그 효과를 오랫동안 지속하기 위해선 관리도 중요합니다.
평상시 골반저근강화에 도움 되는 케겔운동을 해주시고, 복압이 올라가는 행동은 피해주신다면 요실금 재발에 대한 걱정을 낮추실 수 있습니다.
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